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MG摆脱网站:人体的能量供应系统将转化为磷酸盐作为能量和糖酵解

时间:2020/7/29 12:12:08  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:温州医科大学运动科学系副主任刘海平在接受记者采访时表示,有氧运动和无氧运动的区别在于人体运动时的能量供应系统是不同的。有氧运动是指通过心脏、肺等机体摄入足够的氧气,将糖、脂肪等能量物质完全氧化,提供能量,满足长期运动的需要。有氧运动的运动强度可以通过监测运动时的心率来计算,中等强...
温州医科大学运动科学系副主任刘海平在接受记者采访时表示,有氧运动和无氧运动的区别在于人体运动时的能量供应系统是不同的。有氧运动是指通过心脏、肺等机体摄入足够的氧气,将糖、脂肪等能量物质完全氧化,提供能量,满足长期运动的需要。有氧运动的运动强度可以通过监测运动时的心率来计算,中等强度一般在最大心率的70%左右。即运动心率=(最大心率-运动前静息心率)/ 2 +运动前心率,其中最大心率按220-age计算。

刘海平说,每个人运动前的静息心率都不一样,个体差异很大。因此,每个人对运动强度的判断在不同年龄组会有所不同。在高强度的运动中,即使体内的氧运输系统达到极限,其摄氧量仍远不能满足氧的需求。此时,人体的能量供应系统将转化为磷酸盐作为能量和糖酵解。能源的解决方案。

原磷酸盐能量供应系统的供能物质是三磷酸腺苷(ATP)和磷酸肌酸(CP)。ATP已经储存在人体骨骼中,只能提供1-2秒的能量供应。体内有一种CP,它能再次提供4-6秒的能量。磷酸是一种不可替代的快速能量来源,为短跑、跳高等高强度运动提供能量。糖酵解能量供应系统的能量物质是肌肉中的肌糖原,糖酵解不消耗脂肪。在短期的剧烈活动中,如果原始磷酸盐供应不足,则使用糖酵解系统。能量供应后,会产生乳酸,肌肉会酸痛。糖酵解提供能量的代表性运动包括400米跑步和力量训练。

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